朋友聚會話題從學生時期的偶像與吃喝玩樂，到了輕熟齡時期漸漸轉變為理財、長輩照護與小孩教養議題，熟齡女子們的聚會更常談論如何抗老，不論是為了延緩細紋、改善眼睛乾澀或落髮問題，下列三大飲食與營養素建議，都很適合想抓住青春尾巴的妳！

「生完孩子，看著鏡子中的自己，總覺得哪裡不滿意嗎？」媽媽辛苦懷胎十個月，懷孕時為了提供寶寶適合的生長環境，幫助胎兒能夠安全在子宮內著床、順利長大，身體的內分泌系統，便會控制賀爾蒙開始產生變化，進而導致孕婦皮膚變差，刺激孕婦的皮膚有許多黑色素生長和沉澱，並反應在腋下、脖子、乳暈、母子線、私密處等。此外，因內分泌失調而容易長痘痘、孕斑、皮膚暗淡無光，甚至形成皮膚贅疣物，而這些變化並不會因為生產完就消失。

女性重視肌膚保養，不只外在美，被譽為第二張臉的私密肌也很重要！孕媽咪懷孕期間盆底肌群長時間被拉長，進而出現盆底肌群鬆弛，甚至生產過程造成陰道組織受損，讓陰道組織變薄且脆弱；加上骨盆肌肉障礙，讓膀胱支撐力下降，進而導致性冷感、尿失禁、頻尿、子宮脫垂、膀胱脫垂等問題隨之而來。